Bí quyết cho sức khỏe tình dục

Hãy bổ sung vitamin đúng cách

1. Hoạt tính sinh lý của Vitamin B12 quyết định bởi thành phần coban, có thể làm giảm thiểu lượng dưỡng khí bị hao tổn, từ đó đề cao sức chịu đựng, thúc đẩy sức hoạt động của tổ chức cơ thể trong môi trường thiếu ôxy. Đàn ông ăn chay trong thời gian dài vì thiếu vitamin B12, nồng độ tinh tử trong tinh dịch, lượng tinh dịch sản sinh thấp hơn, tác động đến công năng sinh lý bình thường. Thức ăn giàu vitamin B12 là nội tạng động vật, thịt bò, thịt lợn, trứng, sữa bò, sữa chua...

Ảnh minh họa

2. Vitamin A có công năng chủ yếu là thúc đẩy sự tổng hợp protein. Thiếu vitamin A có thể ảnh hưởng đến tinh hoàn của nam giới, tuyến thượng bì của ống dẫn tinh bị thay đổi, trọng lượng tinh hoàn giảm thấp, bao tinh hoàn thu nhỏ, tuyến tiền liệt bị sừng hóa. Vitamin A tồn tại trong tổ chức động vật như lòng đỏ trứng, sữa, váng sữa, dầu gan cá, nội tạng động vật...

3. Có thể giảm thấp sức ngưng tụ của tinh tử, có lợi cho việc hóa lỏng tinh dịch. Gen di truyền DNA trong tế bào tinh tử được bảo vệ nhờ công năng kháng ôxy hóa của vitamin C. Thiếu vitamin C gen di truyền dễ bị phá hỏng, có thể giảm năng lực thụ tinh, dẫn đến vô sinh. Vitamin C có nhiều trong các loại rau tươi như rau cải, rau chân vịt, ớt... có nhiều trong các loại quả như quả cam, táo đỏ, sơn trà, đào...

4. Vitamin E có tác dụng điều tiết tuyến sinh dục và kéo dài tuổi thọ của tinh tử. Vitamin E và A đều có thể cải thiện tuần hoàn máu, nâng cao tính vận động của mao mạch đặc biệt là mao mạch máu ở cơ quan sinh dục, có thể kích thích ham muốn tình dục, tăng sự sinh trưởng của tinh tử. Dầu thực vật là nguồn thức ăn cung cấp nhiều vitamin E nhất. Vitamin E có nhiều trong vừng, hạnh đào nhân, thịt nạc, trứng, lạc, đậu, dưa, gan động vật, lòng đỏ trứng, váng sữa, ngô, rau có màu vàng...

Ảnh minh họa

5. Thông thường khi thiếu Vitamin B2 cơ thể xuất hiện hiện tượng viêm miệng, viêm mí mắt, viêm kết mạc, nhiệt lưỡi, niêm mạc tai, mũi khô, da khô... vitamin B2 còn liên quan mật thiết đến chất lượng tình dục. Khi cơ thể thiếu vitamin B2, tầng niêm mạc của cơ thể sẽ xuất hiện những bệnh về niêm mạc, tạo ra sự mất cân bằng trong quá trình thay thế tế bào niêm mạc. Biểu hiện cụ thể là niêm mạc trở nên mỏng đi, tầng niêm mạc bị tổn thương, mạch máu nhỏ dễ bị vỡ. Tổn thương tạo thành đối với cơ quan sinh dục nữ càng trở nên nghiêm trọng, triệu chứng điển hình là âm đạo bị khô, niêm mạc âm đạo bị sung huyết.

Chữa bệnh liệt dương đúng cách

6. Công thức 1: Thịt chó 500g, đậu đen 50g. Cho cả hai thứ vào nấu nhừ, ăn đều đặn.

7. Công thức 2: Chim sẻ mùa đông 5 con, làm sạch, luộc chín, ăn nhạt.

8. Công thức 3: Tinh hoàn gà 10 quả (hoặc tinh hoàn bò một đôi), rượu gạo nếp vừa phải, cho vào nấu ăn. Khi dùng bài thuốc này không dùng các thức ăn/uống lạnh khác.

9. Công thức 4: Hạt mướp đắng 300g, sao vàng tán nhỏ, cho vào lọ, mỗi ngày uống 10g với rượu vang. Mỗi ngày uống hai lần. Một đợt dùng trong mười ngày.

10. Công thức 5: Thịt hươu 200g, nhục thung dung 30g. Thịt hươu rửa sạch, thái miếng, nhục thung dung ngâm nước xong thái lát. Cho cả hai thứ vào nấu, thêm gừng, hành, muối, gia vị. Sau khi nấu chín, không dùng nhục thung dung khi ăn.

11. Công thức 6: Thịt dê 200g, tỏi 50g, nõn tôm 30g. Thịt dê rửa sạch, thái mỏng, nấu tôm nõn và tỏi, cho hành. Sau đó cho thịt dê vào nấu chín, ăn hết thịt và tôm.

12. Công thức 8: Hành củ già 20g, rượu trắng 50g. Hành củ rửa sạch, băm nhỏ rồi xào cho thật nóng sau đó cho rượu trắng rồi gói trong gạc buộc ngay vào bụng dưới khi còn đang ấm.

13. Công thức 9: Ớt tươi 100g, tôm nõn 50g, rượu trắng (50 độ trở lên) 200ml. Tôm rửa sạch cho vào xào với ớt, sau đó đổ rượu vào nấu sôi, ăn hết trong một lần.

Ảnh minh họa

Thú vị thực phẩm và mùi hương

Có nhiều giả thuyết khác nhau về việc vì sao thức ăn lại có tác dụng mạnh mẽ tới sự hấp dẫn tình dục và hoạt động chăn gối. Đó là sự kết hợp giữa các phản ứng tâm lý và sinh lý. Do tác động của các loại thức ăn có liên quan tới kinh nghiệm trong quá khứ nên khả năng kích thích tình dục của mỗi loại mùi vị thay đổi theo tùy người.

14. Tôm và các loại hải sản giàu i‐ốt (rất tốt cho tuyến giáp, sản sinh năng lượng), chocolate (cung cấp chất kích thích cafein), gừng (tăng cường máu tới bộ phận sinh dục của cả nam giới và phụ nữ), quả ôliu màu xanh (hỗ trợ khả năng cương cứng cho nam giới), quả ôliu màu đen (có lợi cho phụ nữ), cà chua (có khả năng kích thích tình dục).

15. Trong một nghiên cứu tìm hiểu những hương thơm có tác dụng kích thích tình dục, các nhà khoa học nhận thấy hương vị của thức ăn mà họ thử nghiệm đều tăng hưng phấn tình dục ở nam giới. Chẳng hạn, pizza bơ làm tăng 5% dòng máu chảy tới bộ phận sinh dục, bắp rang bơ tăng 9%, bánh bí ngô và oải hương tăng 40%.

Ảnh minh họa

16. Trong khi đó, nước hoa chỉ tăng khoảng 3% lượng máu trong huyết mạch đi tới "vũ khí" của phái mạnh. Với một số phụ nữ thì mùi nước hoa của đàn ông thậm chí còn làm chậm dòng máu chảy tới âm đạo. Không giống như ở đàn ông, một số mùi thức ăn lại hạn chế ham muốn ở phụ nữ như quả anh đào, mùi thịt nướng hoặc rán.