 |
| Cũng như các cơ quan khác trong cơ thể, làn da rất cần được bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu và vitamin từ trái cây, rau quả giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. |
 |
| Trong một số trường hợp, uống nước hoa quả sẽ cho hiệu quả dưỡng da nhanh hơn ăn trực tiếp trái cây tươi. Nước ép hoặc sinh tố hoa quả, với các dưỡng chất có sẵn, sẽ nhanh chóng hòa lẫn vào máu nuôi dưỡng tế bào da mới, giúp cơ thể thải loại độc tố và hỗ trợ tái tạo gan. |
 |
| Bạn nên dùng nước trái cây không đường hàng ngày vào giữa buổi sáng hoặc tối. Kết hợp cùng mỹ phẩm hoặc mặt nạ tự chế bằng hoa quả sẽ giúp làn da mau sáng mịn, trắng hồng. Thông thường, những thay đổi trên da sẽ thể hiện rõ sau khoảng 3 tháng áp dụng phương pháp này, với 8 loại nước trái cây thơm mát, dễ làm và ngon miệng sau đây. |
 |
| 1. Xoài, dưa chuột và rau bina. Xay nhuyễn 1/2 chén xoài chín đã gọt vỏ, 1 quả dưa chuột và 1 nắm rau bina. Dùng hỗn hợp thơm ngon này ngay sau khi chế biến sẽ giúp bạn hấp thụ thêm vitamin A có tác dụng tẩy trắng tự nhiên, làm mờ vết nám và làm da tươi sáng hơn. |
 |
| Ngoài ra, chất oxy hóa trong xoài làm giảm các sắc tố đen, vết nám trên da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Rau bina thanh lọc máu, trị mụn và dưa chuột giúp giảm tàn nhang, cũng như dưỡng da thêm mịn màng, mềm mại. |
 |
| 2. Dưa vàng, cà rốt và cần tây. Cho 1/2 cốc nước lọc, 3 – 4 miếng dưa vàng cắt lát, 3 miếng cà rốt và 2 cọng cần tây vào cối xay nhuyễn, sau đó đổ ra ly và thưởng thức. Dưa vàng giữ ẩm, làm da căng mịn và góp phần tái tạo da hiệu quả. Vitamin A, C và beta carotene trong cà rốt chống lão hóa da, ngăn chặn hình thành nếp nhăn và điều chỉnh các vùng da không đều màu. Còn cần tây lại là loại rau giúp giải độc rất tốt cho cơ thể. |
 |
| 3. Xà lách, dưa chuột và bạc hà. Gọt vỏ, băm nhỏ 3 quả dưa chuột cùng một ít lá rau xà lách, bạc hà rồi xay nhuyễn với 2 muỗng canh nước cốt chanh và 1/2 chén nước. Bạn có thể thêm vài viên đá tạo thành thức uống giải nhiệt ngày nắng nóng. Hỗn hợp rau quả này có tác dụng cải thiện lưu thông oxy trong máu, cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào và tẩy độc tố. Loại nước này giúp da dẻo dai, mềm mại, căng tràn sức sống cũng như làm giảm hẳn mụn trứng cá. |
 |
| 4. Táo, dâu và cải xoăn. Dâu tây giàu axit ellagic, folate và vitamin C có đặc tính chống viêm, giảm các tổn thương tế bào gây ra bởi gốc tự do, một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da, đốm nâu và nếp nhăn. Kết hợp cùng các dưỡng chất trong táo, vitamin A và K trong cải xoăn bảo vệ da chống lại tác hại của tia UV, làm da trắng sáng và ngăn ngừa da bị khô, bong tróc. Bạn có thể chế biến hỗn hợp giàu dưỡng chất này bằng cách xay nhuyễn 1 quả táo đã bỏ vỏ, 2 chén dâu tây, 6 lá cải xoăn và 1/4 chén nước. |
 |
| 5. Cam, bông cải xanh và cải xoong. Đây là loại thức uống giúp bạn nhanh chóng cải thiện cấu trúc da, làm da khỏe mạnh, tươi sáng và giảm hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, bông cải xanh giúp da chống lại tác động của ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó cải xoong rất giàu beta carotene làm da láng mịn chỉ sau khoảng 1 tuần sử dụng. Bạn có thể làm hỗn hợp này bằng cách xay nhuyễn 3 quả cam tách vỏ, 1 tách bông cải xanh và 1 nắm cải xoong. |
 |
| 6. Củ cải đường, dưa chuột và táo đỏ. Rửa sạch, gọt vỏ, rễ củ cải đường, táo đỏ và dưa chuột, rồi xay nhuyễn cùng 1/2 chén nước. Nước hoa quả thơm ngon này có tác dụng ngăn chặn lão hóa, cải thiện sức khỏe và tăng lượng máu cung cấp cho da, từ đó giúp da không bị chảy xệ. Kết hợp công dụng dưỡng ẩm từ cả 3 loại rau quả có thể làm cho làn da nhanh chóng trở nên trắng mịn và mềm mại. |
 |
| 7. Khoai lang, rau bina và gừng tươi. Nếu muốn da mặt luôn mịn màng, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim, nếp nhăn…, giảm thâm nám, bạn nên thường xuyên uống hỗn hợp bổ dưỡng này. Được chế biến từ 2 củ khoai lang xay nhuyễn cùng 1 nắm rau bina, 1 vài miếng gừng tươi, đây là thức uống giúp bạn thải loại các độc tố khỏi máu, cải thiện da cũng như điều trị tình trạng tăng sắc tố và các đốm đen trên da. |
 |
| 8. Dứa, dưa chuột và rau mùi tây. Có mùi vị thơm mát và rất dễ uống, hỗn hợp gồm 1 chén dứa, 1 quả dưa chuột, 1 nắm lá rau mùi tây xay nhuyễn sẽ giúp bạn giải nhiệt và cung cấp độ ẩm cho da khi trời nắng gắt. Ngoài ra, đây còn là loại thức uống làm sạch da, giảm mụn và nhanh khắc phục các tổn thương trên da do mụn gây ra. Thêm vào đó, vitamin C, K và beta carotene còn giúp kiểm soát tuyến bã nhờn và quá trình lão hóa, cho làn da sáng mịn, hồng hào hơn hẳn. |
