Thực phẩm giúp da trắng dáng đẹp

Cà chua

Không chỉ được sử dụng để làm mặt nạ trắng da, chua còn được sử dụng như gia vị, thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Đặc biệt, cà chua rất tốt cho sức khỏe trong thời tiết khô hanh. Loại quả cà chua chín mọng này chứa các loại chống oxy hóa hiệu quả và bổ sung dưỡng chất hằng ngày. Cà chua được dùng để ăn hoặc đắp lên da sẽ đem lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu.

Súp lơ

Súp lơ là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng. Súp lơ dùng vào mỗi buổi tối có thể ăn với thịt bò. Thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol để cho bạn làn da khỏe mạnh, láng mịn.

Chuối

Ăn một quả chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn trước khi ngủ và cho bạn giấc ngủ sâu hơn. Ngoài ra, chuối cũng có khả năng hỗ trợ cơ thể giải phóng năng lượng trong quá trình ngủ, ăn chuối sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không cần tập thể dục.

Chuối cung cấp các dinh dưỡng giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ cung cấp khoảng 80 - 100 kcal nên được chị em sử dụng làm thực phẩm giảm cân hằng ngày.

Nước cam

Nước cam cung cấp các viatmin để bổ sung dinh dưỡng hằng ngày cho cơ thể đồng thời giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, an toàn. Cam thực sự là thực phẩm cứu cánh với hệ tiêu hóa đồng thời giúp giảm sự tích lũy các độc tố. Trong cam cung cấp các vitamin C, canxi, photpho, kali, chất xơ nên rất tốt cho sức khỏe cơ thể.

Trà xanh

Trà có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt.

Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đóa trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Các loại thực phẩm trên đều rẻ và rất dễ tìm, không những có thể ăn mà còn có thể đắp mặt cũng góp phần bảo vệ da giúp da sáng đẹp từ sâu bên trong, hãy chăm sóc làn da của bạn theo cách đơn giản nhưng hiệu quả này nhé.

Cá hồi

Cá hồi có tác dụng cản trở sự tích tụ lipit không có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng của cơ thể, vừa giúp bạn giảm cân lại đẹp da.

Sữa chua

Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói, đồng thời, sữa chua còn giúp bạn có một làn da mịn màng.

Theo Lê Hồng - Sức khỏe cộng đồng