Bảo vệ mắt trước máy tính

Mắt rất dễ bị mỏi mệt khi ngồi lâu trước máy tính

Thông thường, chỉ sau khoảng một giờ làm việc với máy tính, đôi "cửa sổ tâm hồn" của chúng ta sẽ bắt đầu có cảm giác mỏi và cần được nghỉ ngơi đôi chút. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện theo các hướng dẫn dưới đây thì có thể "giúp đỡ" đôi mắt của bạn một cách hiệu quả: 

Mọi người nên bảo vệ đôi mắt trước máy tính, đặc biệt là trẻ em

• Không dí sát mắt vào màn hình máy tính. Khoảng cách tối thiểu giữa mắt và màn hình nên từ 50 cm trở lên.
• Chiều cao màn hình cũng là một yếu tố quan trọng mạng lại cảm giác thoải mái khi sử dụng máy tính trong thời gian dài. Hãy điều chỉnh màn hình sao cho chiều cao của nó bằng hoặc thấp hơn tầm mắt của bạn.
• Điều chỉnh độ sáng màn hình cho thích hợp với điều kiện ánh sáng trong phòng. Màn hình quá sáng vừa gây mỏi mắt rất nhanh mà lại còn tốn nhiều điện năng hơn. Do đó, bạn nên thử nghiệm việc giảm độ sáng xuống mức thấp hơn. Dĩ nhiên với một số công việc đặc thù như thiết kế mỹ thuật cần yêu cầu độ sáng chính xác nhưng đa phần chúng ta chỉ cần độ sáng màn hình dưới 50% để đáp ứng hầu hết nhu cầu sử dụng.
• Vệ sinh màn hình định kì (tốt nhất là hàng tuần) bằng cách lau sạch các bụi bẩn, vết vân tay hay dầu mỡ đang "tầm gửi" trên màn hình. Việc phải nhìn xuyên qua các lớp bụi bẩn này sẽ khiến đôi mắt của bạn phải điều tiết nhiều hơn.
• Nếu bạn phải đeo kính khi làm việc với máy tính, cũng nên giữ mắt kính sạch sẽ & trong trẻo. Nếu có thể, bạn nên tìm mua các loại kính chuyên dụng khi làm việc trên máy tính.

Tư thế đúng sẽ giúp bạn tránh được những mệt mỏi

Ngoài ra, việc bổ sung những loại thức ăn giàu Vitamin A như cà chua, cà rốt, dầu cá omega 3 và một lọ thuốc nhỏ mắt chuyên dùng cho người sử dụng máy tính cũng là lời khuyên của inLook dành cho các bạn.

Thụy Minh
Tổng hợp từ Google News