1. Với những người bị bệnh tiểu đường
Những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường biến chứng mạch máu nhỏ cần tránh một số môn thể thao đòi hỏi phải nâng...
Thứ tư, ngày 21 Tháng 12 năm 2022
Fitness tips
Bài tập 1: Nâng đầu gối
1. Nằm ngửa lưng trên sàn nhà, hai tay dang rộng sang hai bên, nâng đầu gối lên sao cho tạo thành một...
Thực tế, những bài tập về nhảy dây lại đem đến cho bạn sự năng động và khỏe mạnh không ngờ.
Tuy đơn giản, dễ tập nhưng nhảy dây cũng cần có...
Huấn luyện viên Robert Steinbacher, một cựu vũ công sẽ hướng dẫn cho các bạn thực hiện các chuyển động đơn giản để có thể giảm cân một cách hiệu...
Đi bộ với nhau
Sử dụng giày và hãy bơm căng năng lượng bằng cách vừa nghe iPod vừa đi bộ nhiều dặm để căng cơ bắp. Thực hiện các hoạt động này trong...
Bạn hãy bắt đầu tập luyện để sở hữu đôi chân như mơ ước (ảnh minh họa)
Bài tập 1: Kiểu cắt kéo
Nằm trên sàn, ngửa mặt l...
1. Bài tập cho cổ: Ngồi sát vào ghế, thẳng lưng. Luyện tập cơ cổ bằng cách xoay cổ theo chiều từ trái sang phải và ngược lại. Luyện tập mỗi b...
1. Vươn người về phía trước
Đứng bằng cả bàn chân, thóp bụng lại, lưng thẳng, vươn thẳng hai tay về phía trần nh...
Buổi sáng.
Khoảng thời gian này có nhiều thuận lợi vì đường còn vắng, không khí chưa bị ô nhiễm bởi bụi và tiếng ồn...
Luyện tập 30 phút là thích hợp nhất
Đối với những người bình thường, mỗi ngày kiên trì tập luyện từ 30-45 phút...
1. Gập cơ bụng
Để thực hiện bài tập này, bạn cần phải nằm xuống sàn. Gập đầu gối và chân lại chắc chắn trên sàn. Đặt tay xuống ph...
Động tác 1:
1. Chuẩn bị : nằm sấp, tay chống cao và lưu ý giữ cho thân người thẳng từ đầu tới chân.
2. Thực hiện co đầu gối tr...
Các trang
