Động tác 1: Tư thế chuẩn bị nằm sấp, 2 tay đan lại để dưới cằm (hình 1). Từ từ hít sâu và co 2 chân lại rút về phía m...
Chủ nhật, ngày 18 Tháng 12 năm 2022
Yoga tips
Động tác 1: Đứng thẳng người, mở rộng hai chân, rồi xoay người sang bên trái với sải bước chân dài hơn khi mới bắt đầu. Hai tai giơ thẳng lên...
1. Thở đúng cách
Một sai lầm mà nhiều người mắc phải trong lúc tập luyện là hít thở nhanh và nông, khiến cơ bắp trở nên căng...
Tư thế núi lửa
Tư thế núi lửa
Lợi ích:Ổn định thần kinh cột sống,làm diu não,đem lai cảm giác vững chãi,mạnh mẽ...
Nguồn internet
Lợi ích của yoga đối với từng giai đoạn
Trẻ ở giai đoạn mẫu giáo được tiếp xúc với yoga có cơ hội để tìm hiểu về...
Động tác 1: Tư thế rắn hổ mang: giúp tăng dung tích cho phổi, đánh thức sức mạnh từng đốt sống lưng.
Tư thế chuẩn bị: nằm sấp, hai tay chống ngang...
Tuần hoàn máu
Yoga giúp tăng lưu lượng máu tuần hoàn khắp cơ thể. Những động tác của yoga tác động đến hệ thần kinh làm cho quá tr...
Không giống như các bài tập thể dục truyền thống, yoga kết hợp nhiều chuyển động của cơ thể giúp tăng cường khả năng lưu thông, sự cân bằng, linh hoạt v...
Các bài tập thể dục thường bao gồm những động tác nhanh và mạnh. Chúng thường được lặp đi lặp lại và đưa bạn đến trạng thái ráng sức, căng...
Kiểu thuyền
Nằm ngửa trên đệm, hai tay đặt hai bên người, hai chân duỗi thẳng, gót chân khép lại, đầu ngón chân căng. Ý thức tập trung v...
Các động tác luyện tập
1. Đứng thẳng.
2. Hít vào, co đầu gối, nhấc chân phải lên, lấy ngón cái, ngón trỏ và ng...
Kiểu 1
- Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân cốt, thả lỏng chân, lưng, giảm mệt mỏi do đứng quá nhiều, tăng cường lưu thông máu.
...
Các trang
