Hình dáng cơ thể bạn do yếu tố di truyền tạo nên. Nhưng nếu muốn sở hữu vóc dáng khỏe mạnh, cân đối, bạn vẫn có thể làm được bằng cách lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp với dáng người của mình....
Thứ năm, ngày 23 Tháng 5 năm 2013
Fitness tips
Tăng cường chạy bộ sáng - tối, ăn thật ít cơm, tranh thủ giờ nghỉ trưa để dùng máy quấn nóng giảm eo, làm việc nhà nhiều hơn... đó là một loạt việc mà bạn có thể nghĩ ra để làm trong những ngày cận...
> Những chiếc túi đang được yêu thích của các sao US-UK
> Hiền Thục cũng dính "nghi án" độn cằm
> Đạo diễn "Ngôi...
Bài tập 1: Tập cơ đùi, cơ lưng và mông giúp cho phần lưng dưới, mông và đùi chắc, khỏe.
Bước 1: Chuẩn bị tư thế sẵn sàng (hình...
Không làm nóng và “mát” cơ thể
Các hoạt động trước và sau khi tập luyện rất quan trọng. Làm cơ thể nóng lên trước...
Đi bộ đem lại lợi ích gì?
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đi bộ có những lợi ích sau:
- Giúp kiểm sốt trọng lượng cơ thể, giảm khối...
Duỗi thẳng trên quả bóng
Lặp lại: 12
Số lần tập: 2
1.Đặt phần lưng dưới trên một quả bóng đặt cố định, gối cong, 2 bàn chân để hẳn lên s...
1. Khởi động kĩ
Trong thời tiết lạnh, hệ thống bảo vệ cơ, gân, dây chằng của cơ thể giảm, độ ẩm thấp nên chúng ta thường cảm thấy cơ thể cứng, rât khó...
Theo quỹ Thể thao Phụ nữ của Mỹ (Women’s Sports Foundation) thì có ít nhất 5 lý do khiến nữ giới nên chơi thể thao:
1. Ở trường con gái thường chơi...
Các trang
