8 bí quyết thanh lọc cơ thể

- Uống hai lít nước mỗi ngày.

- Hít thở sâu để oxy có thể lưu thông hoàn toàn qua máu và cơ thể. Để tập hít thở sâu, bạn nên tham gia một khóa yoga cơ bản. Việc hít thở sẽ được cải thiện rõ rệt qua một số bài tập yoga đặc biệt.

- Uống vitamin C. Vitamin C giúp cơ thể sản sinh ra glutathione - một hợp chất kích thích giải độc tố ở gan.

- Thanh lọc bằng phương pháp tắm vòi sen. Quay lưng lại vòi sen và để nước xối tự do lên lưng của bạn. Để chế độ nước nóng trong 05 phút. Sau đó tiếp tục với chế độ nước lạnh trong 30s. Lặp lại phương pháp này 03 lần. Sau đó lau khô người, lên giường, duỗi thẳng cơ thể và để toàn thân nghỉ ngơi trong 30 phút.

- Tắm hơi.

- Massage gan bàn chân bằng tay và cùi chỏ của bạn. Sau đó, ngâm bàn chân trong nước ấm 15-20 phút.

- Ăn nhiều chất xơ.

- Uống một cốc chanh muối vào buổi sáng khi ngủ dậy. Nằm tiếp 20 -25 phút trước khi dậy.

Theo NAM