Thứ tư, ngày 21 Tháng 12 năm 2022

Dáng đẹp

Hãy tìm hiểu xem mình hợp nhất với phương pháp thể dục nào để đạt được hiệu quả tốt nhất từ việc tập thể dục.   Phòng tập thể hình Ph...
Tư thế tập: Người tập nằm đầu cao, hai cẳng chân hơi gập, hoặc ngồi trên một ghế dựa cao tới đầu. Các đầu ngón tay được đặt nhẹ dưới bờ sườn trước để người tập nhận thấy...
Tập thở sâu Cách tốt nhất, hãy chọn một nơi nào đó yên tĩnh, ngồi xuống và tập trung hơi thở ra vào phổi. Bằng cách thay đổi tâm...
1. Hai tay xoa mặt Dùng lòng bàn tay mát-xa các bộ phận trên mặt 1-2 phút với tốc độ 2 lần/giây để lưu thông kinh mạch vùng mặt,...
1. Tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai, chắc chắn của cơ thể Yoga giúp bạn tăng cường sự linh hoạt, tính co giãn của dây chằng và sự dẻo dai cho các khớp...
Động tác 1:   Thả mình xuống bể bơi với một chiếc ống (noodle) quấn quanh lưng trên và dưới cánh tay. Kéo dài chân xuống dưới đ...
1. Bài tập cho mắt: Bạn thử nhắm mắt kỹ lại từ 3 - 5 giây, sau đó thực hiện lại động tác này bằng cách mở ra. Một ngày bạn thực hiện như vậy từ 7 - 8...
Kiểu 1 - Điều chỉnh tư thế ngồi, sao cho cột sống thẳng, hít thở đều   - Hít vào nâng tay trái lên, đỡ một bên của đầu; hít v...
1. Bỏ rác vào thùng rác chung: Thay vì có thùng rác cá nhân ngay cạnh chỗ ngồi, bạn hãy bỏ tất cả rác vào...
Động tác 1:   - Ngồi xếp bằng, thẳng lưng, 2 vai thả lỏng, 2 tay đặt trên gối, mặt nhìn thẳng về trước. (a) - Đặt bàn tay phải trên bụng, hít v...
    Nhóm các nhà nghiên cứu, dẫn đầu bởi trợ lý giáo sư, tiến sĩ triết học, thạc sĩ khoa học, bác sĩ Herbert Yu thuộc Trường ĐH Sức...
  Động tác 1:   Đứng với chân rộng bằng hông, dùng 2 tay giữ quả tạ ở nơi ngực. Ngồi xổm, đưa tạ ngang qua thân sang trái. Đứng dây...

Các trang

Subscribe to Dáng đẹp