Loại trừ độc tố cho cơ thể

1. Lá củ cải

Lá củ cải rất giàu vitamin và chất xơ, mang lại cảm giác thèm ăn và tăng cường hoạt động của ruột, cải thiện tình trạng táo bón. Rửa sạch lá rồi xay lấy nước cho thêm mật ong là nước uống có tốt cho sức khỏe lại giúp giải độc cho cơ thể.

Ảnh minh họa             

2. Nước mật ong

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần chính có trong mật ong là đường fructose được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Thường xuyên sử dụng mật ong có thể đạt được hiệu quả bài độc và giúp bạn có làn da mịn màng. Sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút uống một cốc nước mật ong còn nhanh chóng giúp bạn giảm cân.

Mật ong           

3. Dấm

Dấm giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, bài tiết acid khỏi cơ thể làm giảm mệt mỏi, giúp nhuận tràng lợi tiểu. Uống một chút dấm loãng sau bữa sáng và tối hỗ trợ cho bữa ăn lành mạnh.

4. Trà xanh

Trà xanh có nguồn gốc từ Trung Quốc và là thứ thức uống giàu catechin - một chất chống oxy hóa giúp tăng chức năng gan. Uống một vài tách trà xanh trong ngày và bạn sẽ thấy một sự khác biệt trong cơ thể trong thời gian ngắn.

5. Dầu  Omega-3

Thực phẩm chứa các loại dầu Omega-3 cũng được xem là thực phẩm quan trọng có công dụng giải độc cơ thể tự nhiên. Nếu có thể, hãy sử dụng ô-liu, cây gai dầu, bơ hay dầu hạt lanh để nấu các bữa ăn. Những loại dầu này là một nguồn giàu omega-3 và bôi trơn các thành ruột, tăng hiệu quả hấp thụ thức ăn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

6. Đậu đỏ

Đậu đỏ có thể làm tăng nhu động ruột, cải thiện chứng táo bón, lợi tiểu. Duy trì ăn một bát đậu đỏ trước khi đi ngủ trong một thời gian sẽ thúc đẩy quá trình giả độc khỏi cơ thể!

Đậu đỏ           

7. Tỏi

Chỉ cần một nhánh tỏi nhỏ bé cũng có tác dụng giải độc mạnh mẽ theo cách tự nhiên. Tỏi kích thích gan sản xuất ra enzym hỗ trợ quá trình giải độc, từ đó lọc các chất độc trong hệ tiêu hóa ra khỏi cơ thể. Đó chính là lý do tại sao bạn nên thêm một vài nhánh tỏi trong mỗi bữa ăn của mình.

Tỏi         

8. Rau cải

Các loại rau họ nhà cải như súp lơ, cải bắp, bông cải xanh, mầm, cải xoong nước, cải collard, cải xoăn và su hào… là tất cả các loại thực phẩm tuyệt vời có khả năng giải độc. Vì vậy, bổ sung rau cải vào danh sách các món ăn hàng ngày của bạn không hề thừa.

9. Nghệ

 Nghệ (haldi) được sử dụng rộng rãi tại Ấn Độ và Đông Nam Á, chủ yếu trong nấu ăn và dùng cho mọi lứa tuổi. Nghệ có tính sát trùng và là một chất thực phẩm tuyệt vời giúp đỡ gan trong quá trình loại bỏ độc tố. Củ nghệ có thể được sử dụng để chuẩn bị nhiều món ăn và sử dụng như một loại gia vị.

 Yu Bi