Giữ dáng ngày lễ

Ảnh minh họa

Để ý khi ăn

Các nhà khoa học tìm ra rằng một khi bạn để mắt đến những gì mình ăn thì hầu hết bắt đầu thấy giảm cân.

Lập kế hoạch

Ví dụ bạn có một buổi tiệc tối thì trong ngày vẫn ăn đều đặn, nhưng “để dành bụng” một chút để buổi tối có thể vui vẻ nạp thêm năng lượng mà không sợ bị phì.

Cách chọn món

Ăn quá nhiều thịt hay dầu mỡ buổi tối chắc chắn không tốt, thay vào đó ưu tiên dùng rau quả, trái cây.

Ăn chậm

Vừa cảm nhận được vị ngon của món ăn vừa để dạ dày có thời gian làm việc tốt nhất.

Uống rượu chừng mực

Một số loại rượu có thể có nhiều năng lượng, do đó cần uống chừng mực và nên uống nhiều nước khi uống rượu.

Tránh đói bụng

Nếu cẩn thận, bạn mang theo chút đồ ăn như trái cây, đậu... khi đi làm hoặc ra khỏi nhà để nạp năng lượng tạm thời.

Tập thể dục

Sẽ giúp giảm bớt phần năng lượng bạn đã nạp vào trong những buổi tiệc tùng.

Tự chủ

Nếu có lỡ ăn uống quá đà cũng không sao. Cố gắng điều độ trở lại vào ngày mai, mọi việc sẽ ổn miễn là bạn có ý thức giữ gìn sức khỏe.

Theo TTO