Tình yêu làm... tăng cân nhanh hơn

Khi mới bắt đầu một mối tình quan hệ, bạn sụt vài cân là hết sức bình thường. Bởi vì hormone adrenaline ức chế sự thèm ăn được bơm liên tục khiến bạn thấy không ngon miệng. Thêm vào đó, bạn sẽ phải băn khoăn, lo lắng để làm sao tạo được ấn tượng ban đầu tốt, chẳng biết người ta có thích mình không… Những lý do này cùng với sinh hoạt tình dục đốt cháy của bạn không ít calorie, nguyên nhân khiến bạn sụt cân.

Thế nhưng, sau những tháng ngày lãng mạn ấy, bạn có xu hướng tăng cân trở lại, dường như còn tăng với tốc độ chóng mặt hơn trước.

Một nghiên cứu, tiến hành trong hơn năm nay, được công bố gần đây cho thấy những cô gái có đôi có cặp trong độ tuổi "teen muộn" hoặc đầu 20 tăng trọng nhiều hơn những người cô đơn. Mối quan hệ càng bền chặt, kim của chiếc cân càng quay tít! Các cô gái trẻ sống cùng bạn trai sẽ tăng khoảng 1,2 kg so với lúc độc thân, còn những người có chồng, tổng số cân tăng khoảng 3,6 kg.

Ảnh minh họa

Tăng cân sau khi say men yêu đương

Khi đang chìm ngập trong hạnh phúc tình yêu, bạn và người ấy dùng khá nhiều thời gian để ngắm nhau trên bàn ăn. Lúc đó, bạn có ý thức được mình đang ăn gì không? Rất có khả năng bạn sẽ tiêu thụ thức ăn hơn 30% so với bình thường. Vì vậy, bạn đừng gọi thêm món bánh bơ hay bánh phô-mai tráng miệng chỉ vì muốn kéo dài buổi trò chuyện.

Tâm lý chung khi hẹn hò là bạn muốn anh ấy thấy mình thật gần gũi và có cùng gu ẩm thực nên dễ dàng chấp nhận những món anh ấy gọi, tất nhiên là có kèm một chai vang cho sang trọng nữa. Thật không may, rượu tăng calorie, phá hủy thành quả của bao ngày kiêng khem. Thế nên, hẹn hò buổi tối có thể là thủ phạm khiến bạn dễ tích lũy mỡ.

Bây giờ, hãy thử tưởng tượng về thời gian bảy giờ sáng của bạn. Nếu sống một mình, bạn hăng hái ra khỏi giường để tập thể dục. Nhưng nay, người đàn ông nằm cạnh bạn có nhiều sức hút hơn việc vận động.

Còn gì tuyệt hơn khi được vùi đầu vào cơ thể ấm nóng của người ấy sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bạn nằm ườn ra sôfa xem ti-vi cùng anh ấy, không muốn vận động vì sợ ảnh hưởng đến không khí lãng mạn của cả hai. Bạn tự cho phép mình làm như vậy vì khó cưỡng lại cám dỗ và não cũng đang âm thầm kiểm soát bạn đấy.

Belisa Vranich, tiến sĩ tâm lý người Mỹ, đã chia sẻ thêm một thông tin đáng chú ý: "Sau khi say men yêu đương khoảng sáu tháng hoặc hơn, hormone tình dục oxytocin tăng lên. Điều này gây ra hiện tượng ăn vặt. Vì thế ở thời điểm này, một gói bánh chocolate trước kia bạn từ chối giờ trở nên đầy hấp dẫn đối với bạn". Đây là lý do khiến cơ thể các nàng ngày càng tròn ra.

Những thử nghiệm giúp vẹn cả đôi đường

Ai dám nói việc tăng cân sẽ không ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn? Thùy Nhi, giám đốc mỹ thuật của một công ty quảng cáo, đã có bạn trai hai năm nay, âu lo: "Tôi yên tâm phần nào vì biết anh ấy yêu tôi bởi vì tôi là tôi chứ không phải tôi có bao nhiêu cân thừa trên cơ thể. Nhưng thực ra, anh ấy cũng đang lo tôi sẽ ngày càng tròn như quả bóng. Khi tăng cân, tôi thấy mình xấu xí, mất tự tin và kém khêu gợi".

Ai cũng bảo tình yêu là mù quáng. Điều này đúng trong cả cách ăn kiêng của các nàng. Yêu càng sâu, cân nặng càng tăng bởi sức hút ghê gớm của người đàn ông họ đang yêu. Nói vậy không phải để đặt bạn vào tình huống hoặc chọn lựa sắc vóc hoặc bạn trai. Tất nhiên vẫn có nhiều cách để vẹn cả đôi đường.

Đầu tiên, bạn phải hiểu rõ sự khác nhau về nhu cầu calorie giữa nam và nữ. Đàn ông cần nhiều hơn phụ nữ 25 - 40% lượng calorie hàng ngày. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn khoảng 1/3 khẩu phần so với chàng.

Bạn cần tỉnh táo trước những món ăn nhiều chất béo, tinh bột, đường có thể khiến bạn tăng cân. Bạn vẫn có thể gọi thức uống, phô-mai hoặc tráng miệng trong bữa ăn nhưng chỉ nên chọn một trong ba loại trên.Bên cạnh đó, hãy thử hâm nóng tình yêu bằng một bữa ăn tự nấu. Các cặp tình nhân ăn ngon miệng hơn nếu họ nấu nướng cùng nhau, bởi vì họ thường ý thức rõ ràng hơn về thành phần và số lượng món ăn. Hãy cố gắng hạn chế dầu mỡ, bơ đến mức tốt nhất có thể.

Nên thử nghiệm vài thay đổi nhỏ trong cách chế biến. Chẳng hạn như dùng kem không béo (nonfat cream) thay cho loại nguyên kem, chỉ dùng lòng trắng trứng chứ không dùng cả quả như trước kia hoặc sử dụng sữa tươi thay cho kem béo.

Với món ăn vặt, bạn và anh ấy nên tránh các thứ như khoai tây rán, snack, bắp rang bơ...

Một nguyên tắc nữa là thay ngay những bát, đĩa có kích cỡ lớn bằng loại nhỏ. Cách này sẽ hạn chế lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể. Thấy mình ăn đến bát thứ... tư, cô gái nào cũng hoảng vì cho rằng như thế quá nhiều (thực ra nó chỉ khoảng hơn một bát bình thường). Thế là bạn đã có thể tự đánh lừa mình rồi đấy!

Để kết quả mỹ mãn, bạn cần kéo anh ấy vào "cuộc chiến" ăn kiêng. Khi anh ấy đồng ý thay đổi cách ăn và thói quen ăn uống, bạn mới có thể kiên trì theo đuổi đến cùng. Bằng không, bạn sẽ dễ xiêu lòng và xô đổ bao cố gắng kiêng khem nếu chàng một mực thích ăn dầu mỡ, đồ ngọt, béo...

Vận động, cách giảm cân hiệu quả

Cuối cùng là lời khuyên xưa lơ xưa lắc nhưng vẫn không hề lỗi thời: vận động. Thay vì đến phòng tập một mình, bạn hãy rủ anh ấy cùng đi. Một kết luận của các chuyên gia dinh dưỡng. Những cặp đôi quyết tâm cải thiện thói quen ăn uống và vận động cùng nhau thường giảm cân thành công và có cuộc sống khoẻ khoắn sau mười tháng.

Theo DSPL