Lợi ích sức khỏe từ khiêu vũ

Đem đến sự trẻ trung và năng động

Nếu bạn mong muốn giữ mãi tuổi thanh xuân, hãy chọn khiêu vũ thay vì botox và các loại kem chống lão hóa. Một vài giờ khiêu vũ hoặc tập nhảy mỗi ngày sẽ quay ngược chiều kim đồng hồ và mang lại cho bạn sự trẻ trung, giúp các cơ săn chắc, làn da hồng hào và khỏe mạnh. Khiêu vũ được xem là một trong những bài tập hiệu quả nhất, không những giúp bạn giảm cân mà còn tăng cường hoạt động của hệ thống tim mạch và phổi. Do đó, nếu bạn mong muốn mình trẻ mãi, đừng quên tập ngay một điệu nhảy tango.

Giúp xương chắc khỏe

Khiêu vũ không những giúp bạn giảm cân, cải thiện tâm trạng mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe. Ở hầu hết mọi phụ nữ, lượng estrogen thường sụt giảm đáng kể sau khi mãn kinh. Khi lượng estrogen giảm, xương sẽ ngừng hấp thụ canxi, photpho và các khoáng chất khác, từ đó giảm dần mật độ xương. Kết quả là làm tăng cao nguy cơ loãng xương, xương trở nên xốp và dễ vỡ. Do đó, bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay một điệu nhảy để giữ cho xương chắc khỏe và giảm các nguy cơ loãng xương.
Giúp cơ thể thanh mảnh

Hãy bật nhạc lên và bắt đầu khiêu vũ để có được một vòng eo săn chắc. Dù bạn mong ước cơ thể trở nên thon gọn. Dù bạn muốn giảm mỡ ở đùi, bụng, mông hay bắp tay, các điệu nhảy sẽ giúp bạn đốt cháy calorie một cách nhanh chóng. Bây giờ, bạn có thể để yoga và Pilates và học một điệu nhảy quyến rũ, nó không những giúp đẩy mạnh sự tuần hoàn máu trong cơ thể mà còn cho bạn thân hình mơ ước.

Tăng cường trí nhớ

Có phải thỉnh thoảng bạn vẫn hay quên những con số quan trọng như số điện thoại nhà, mật mã, số Pin, và số tài khoản ngân hàng? Khiêu vũ mang đến sự kích thích tinh thần cho não bộ, cải thiện trí tuệ và cho bạn một trí nhớ tốt hơn. Nếu lần tới bạn cảm thấy não mình hoạt động quá tải hoặc không thể nhớ được điều gì đó, hãy với tay lấy chiếc iPod, và nhảy theo điệu nhạc mà mình yêu thích.

Tạo sự cân bằng cho cơ thể

Khiêu vũ không chỉ là một hình thức tập thể dục thú vị, mà nó còn cân bằng cơ thể và cải thiện tư thế của bạn. Bài tập hiệu quả này không những giúp cải thiện tính linh hoạt, sự phối hợp mà còn nâng cao phản xạ của cơ thể. Khiêu vũ cũng tạo sự ổn định cho cơ bắp và giúp cơ thể kết nối với tâm hồn.

Khiến tâm trạng vui vẻ và hạnh phúc

Khiêu vũ chính là cách tuyệt vời để cải thiện tâm trạng của bạn. Âm nhạc và những bước nhảy sẽ khiến cho tâm hồn thư thái, hạnh phúc hơn. Đừng ngại ngần nếu bạn không thể là một vũ công hoàn hảo. Hãy bật nhạc lên và thực hiện những gì làm bạn cảm thấy vui vẻ.

Theo Stylist.vn