co dui

Bước 1:Đầu tiên, hai tay bạn cầm quả bóng cao su để phía trước thân người. Giữ cho lưng thẳng, ngực hơi ưỡn về phía trước. Hai đầu gối hơi co, hai bàn chân mở rộng bằng vai, hai mũi chân hướng về...