Thứ hai, ngày 16 Tháng 7 năm 2018

the duc

 Các chuyên gia cho rằng, mỗi ngày nên đi bộ từ 30 đến 60 phút sẽ giúp cho cơ thể dẻo dai, giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh tiểu đường, giảm tai biến mạch máu não và nguy...
Động tác 1:Nằm, bắt chéo chân, nâng chân lên 65 độ. Hai tay đặt sau gáy.Thân dưới giữ cố định, bật thân trên lên cao.Động tác 2:Nằm, chân phải nâng cao 65 độ, chân trái gác lên gối chân phải, hai tay...
Không ai có thể phủ nhận lợi ích của việc vận động cơ thể. Nhưng bạn thường không dành thời gian thích hợp cho việc tập luyện hay chỉ tập khi cảm thấy quá béo, đó là một sai lầm. Bạn buồn phiền...
Một nghiên cứu khoa học mới đây cho thấy, ở những người trẻ, việc quan hệ đốt cháy trung bình 4,2 calo/phút ở nam giới và 3,1 calo/phút ở nữ giới. Các nhà khoa học cho biết: “Sex có thể được...
Bài tập đứng tấn  Bài tập đứng tấn cho cơ chân săn chắcĐứng tấn là bài tập chân mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà và không cần phải có một dụng cụ nào để hỗ trợ. Để thực...
Theo lời thầy giáo Vũ Hồng Hải, 15h40 đến 16h25 ngày 18/12, trong lúc dạy thể dục lớp 11A3 của trường THPT Nguyễn Tất Thành, thầy phát hiện em Đinh Việt Tùng sau khi chạy 5 vòng quanh sân trường có...
Bước 1:Đầu tiên, hai tay bạn cầm quả bóng cao su để phía trước thân người. Giữ cho lưng thẳng, ngực hơi ưỡn về phía trước. Hai đầu gối hơi co, hai bàn chân mở rộng bằng vai, hai mũi chân hướng về...
  Bạn có thực sự quá gầy? Cách chính xác nhất để biết được bạn có thiếu cân hay không là chỉ số cân nặng cơ thể BMI....
Stress có thể là nguyên nhân của 85% những trận ốm đau khiến bạn phải đi khám bệnh. Muốn tránh xa stress, cần nhất là có giấc ngủ ngon, v...
Bài tập 1: Tập cơ đùi, cơ lưng và mông giúp cho phần lưng dưới, mông và đùi chắc, khỏe.Bước 1: Chuẩn bị tư thế sẵn sàng (hình 1). Lưu ý giữ lưng thẳng, hai đùi và hai bàn tay mở rộng ngang với hông....
Không làm nóng và “mát” cơ thểCác hoạt động trước và sau khi tập luyện rất quan trọng. Làm cơ thể nóng lên trước khi bạn tập thể dục giúp giảm nguy cơ chấn thương, ngăn ngừa đau nhức cơ...

Các trang

Subscribe to the duc