1. Khởi động kĩTrong thời tiết lạnh, hệ thống bảo vệ cơ, gân, dây chằng của cơ thể giảm, độ ẩm thấp nên chúng ta thường cảm thấy cơ thể cứng, rât khó khăn để có thể kéo căng cơ thể ra.Nếu như trước...
Thứ sáu, ngày 16 Tháng 12 năm 2022
gym
Theo quỹ Thể thao Phụ nữ của Mỹ (Women’s Sports Foundation) thì có ít nhất 5 lý do khiến nữ giới nên chơi thể thao:1. Ở trường con gái thường chơi thể thao tốt hơn. Có lẽ bạn cho rằng các vận...
Để tập aerobic có hiệu quả tốt nhất bạn cần lưu ý những điểm sau đây:Việc tập luyện muốn đạt kết quả tốt nên uống 0,5 -1 lít nước trước khi tập 30 đến 60 phút. Không nên ăn ngay trước khi tập mà chỉ...
Nhóm các nhà khoa học Đài Loan đã cho biết, nếu một người bỏ ra mỗi ngày 15 phút để tập thể dục thì tính trung bình tuổi thọ sẽ được cộng thêm 3 năm.Kết luận này rút ra từ một công trình nghiên cứu...
Ung thư vú là một trong những loại ung thư hay gặp ở phụ nữ. Một cuộc nghiên cứu toàn diện đã thu hẹp trong từng mức tuổi đặc biệt, nghiên cứu 4.296 phụ nữ với những bài tập thể dục của họ...
Nghiên cứu đã chứng minh rằng đi bộ ít nhất 30 phút một ngày sẽ làm giảm nguy cơ các bệnh mãn tính cũng như ung thư, đột quỵ, và trầm cảm. “Đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời cho tất...
Các trang
