Chủ nhật, ngày 18 Tháng 12 năm 2022

luyen tap

Trước khi tập cần lưu ý: Khởi động nhẹ nhàng và làm nóng. Đi bộ tại chỗ khoảng 5 phút trước khi bắt đầu các bài tập kéo căng v...

Nỗi lo quá gầy

1. Nguyên nhân làm bạn quá gầy? - Chế độ ăn uống không hợp lý:Thói quen ăn uống thất thường, nhịn ăn do sợ béo hoặc ăn quá ít,...

Cách tăng cân tự nhiên

- Tập luyện, bổ sung protein: Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, kết hợp bổ sung protein giúp bạn duy trì sự dẻo dai và xây dựng cơ bắp. Đây l...

Các quy tắc luyện tập nên thay đổi

Quy luật cũ: Tránh tập thể dục trễ Quy luật mới: Hãy tập khi bạn có thể Các nhà khoa học Phần Lan đã phát hiện ra rằng phần lớn những người...

Thêm 5 cách hay để người gầy tăng cân

Ảnh minh họa 1. Giảm cường độ: Trong khi thực hiện một số hoạt động thể dục chính là chìa khóa tốt cho sức khỏe thì, nếu bạn cắt giảm cường độ của các...

Đẩy lùi lão hóa

Cung cấp đầy đủ vitamin E, C (ảnh minh họa) Bước 1: Ăn uống khoa học Cần tăng cường nguồn thức ăn có chứa chất chống oxy hóa như vitamine E, C, beta caroten, selen, magie......

Thói quen nhỏ giúp giảm cân

Sau đây là nhưng thói quen nhỏ giúp bạn giảm cân. 1. Ăn trước khi đi mua sắm Bạn chỉ nhắm đến các cửa hàng mua sắm mà để dạ dày...

Biết gì về Yoga cười?

Liệu pháp mới Môn yoga lạ này là ý tưởng của một bác sĩ Ấn Độ tên là Madan Kataria. Ông phát triển nó như là một...

Giúp người gầy tăng cân

Khi nhận thấy mình bị thiếu cân, trước hết bạn nên xem lại lối sống của mình bằng cách trả lời các câu hỏi sau: - Bạn ngủ có đủ không...

Yoga cho thai phụ tại Mommy Spa

Với phụ nữ mang thai, cơ thể thay đổi rất nhiều ngoại hình, nặng nề, mệt mỏi. Do thay đổi hormon sinh lý nên chị em dễ rơi vào tình trạng stress.Yoga với...