>> Sự cám dỗ ngọt ngào
>> Giảm cân kiểu "hành xác"
Dùng hoa quả tráng miệng
Bạn nên kết thúc bữa...
Thứ sáu, ngày 23 Tháng 12 năm 2022
tinh bot
Bữa sáng rất quan trọng, cần nạp đầy đủ chất dinh dưỡngNên: Thực đơn sáng hợp lýBữa sáng của bạn nên có đủ protein (chất đạm) và chất xơ, như dùng sữa chua dâu tằm hoặc bánh mì nướng phết bơ...
Muốn tăng năng lượng?
- Ăn đủ ba bữa ăn chính: bữa sáng, trưa, chiều ăn đúng giờ. Bữa ăn chính luôn phải có đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng: bột...
Tại sao nên ngừng thiết lập chế độ ăn kiêng?
Tất cả các chế độ ăn đều có chu trình của nó. Chúng được bắt đầu với sự tước đoạt và sự tin...
Ảnh minh họa
Không ăn các món ăn giàu tinh bột sau 5 giờ chiều
Các chuyên gia trong việc giảm cân khuyên bạn không nên ăn c...
Ảnh minh họa
1. Giảm thực phẩm từ sữa
Sữa, bơ, pho mát rất giàu protein và canxi cần cho sức khỏe cơ thể, nhưng nó cũng có thể chứa hàm lượng k...
Ảnh minh họa (nguồn internet)
Thông thường, nếu ta ăn nhiều tinh bột, cơ thể sẽ tự động biến carbohydrate thừa thành chất béo. Đó là quá trình...
