Bài viết dưới đây không nhằm mục đích phân biệt các loại yoga, mà dựa trên nhu cầu, khả năng và lối sống của bạn để có thể...
Chủ nhật, ngày 18 Tháng 12 năm 2022
yoga
Duỗi lưng
- Tư thế đứng, hai chân rộng ngang vai, hai tay duỗi thẳng, giơ lên trên phía đỉnh đầu, lòng bàn tay hướng lên trên
- Thân...
Kiểu thuyền
Nằm ngửa trên đệm, hai tay đặt hai bên người, hai chân duỗi thẳng, gót chân khép lại, đầu ngón chân căng. Ý thức tập trung...
Lưu ý chọn một vị trí thích hợp trên sàn và ngồi xếp bằng thẳng lưng. Thực hiện mỗi bài tập 5 lần.
“Thở sư tử” – B...
Kundalini Yoga là một nhánh của yoga. Thông qua các tư thế và bài tập thở, làm giảm căng thẳng, giúp thư giãn cơ thể, giúp đem...
Làm mẹ là một thiên chức đáng tự hào của người phụ nữ, tuy nhiên thời gian mang thai chắc chắn không phải là thời gian dễ chịu với các b...
Tham gia lớp học này, những học sinh được trải mình trên 1 chiếc võng lụa đặc biệt. Chiếc võng giúp những người tham gia có thể treo ngược,...
Tập trung hít thở
Bạn hãy nhắm mắt lại và hít vào thật sâu ít nhất 3 lần, sau đó thở ra bằng mũi. Trong lúc hít vào...
Khi luyện tập đúng cách, các động tác yoga mềm dẻo cho phép các cơ và khớp bị tổn thương được vận động hòa hợp với nhau, tăng tính...
Child’s pose
Căng cơ hông, tứ chi, và lưng.
Quỳ gối trên sàn nhà, bàn chân để ngửa, đầu gối mở rộng sang hai bên. Ngồi trên g...
Ảnh minh họa
Yoga giúp trẻ ý thức về cơ thể và hiểu rằng giữ được vóc dáng tốt là điều quan trọng.Từ đó chúng sẽ biết làm g...
Shruti Pandey hướng dẫn lớp học yoga gồm 30 người với nhiều lứa tuổi
"Thật tuyệt khi thấy mọi người làm theo các hướng dẫn của cháu. Cháu thấy mình thật...
Các trang
