Giúp đôi tay thoải mái khi gõ phím

Khi làm việc bên máy tính, đôi tay chính là phần cơ thể phải hoạt động nhiều nhất. Việc vừa sử dụng chuột và bàn phím làm cho cánh tay và bàn tay phải làm việc liên tục trên máy tính. Do đó, giữ vị đúng trí cánh tay là điều quan trọng để loại trừ các cảm giác nhức mỏi.

• Luôn giữ cho cánh tay tạo thành góc vuông ở khuỷu tay trong toàn bộ thời gian sử dụng bàn phím và chuột. Tuyệt đối không nên nhoài người lên phía trước (gần màn hình hơn) vừa hại mắt vừa mau mỏi các cơ cánh tay.
• Không để lòng bàn tay của bạn chạm vào bàn phím trong khi đánh máy mà hãy giữ cho lòng bàn tay ở phía trên bàn phím và nhẹ nhàng nhấn xuống trong khi các ngón tay gõ phím. Điều này sẽ làm cho lòng bàn tay hoặc ngón tay của bạn không bị mỏi, ngay cả sau khi đánh máy trong nhiều giờ.
• Dùng bàn tay giữ trọn vẹn chuột máy tính khi sử dụng. Ngoài ra, bạn nên tính toán để không cần thiết phải sử dụng quá nhiều sức cho việc sử dụng chuột, ví dụ như nhấp chuột nhẹ hơn hoặc chọn loại chuột máy tính có các nút nhạy hơn.

Ngoài ra, cùng với việc bảo vệ mắt, sau một thời gian nhất định (khoảng 1 giờ đồng hồ), bạn nên rời khỏi ghế làm việc của mình để giúp đôi tay thư giãn. Hãy thả lỏng bàn tay hoặc vận động tay theo nhiều hướng khác nhau để cho tay được "trả lại" cảm giác bình thường. Việc này nên thực hiện trong khoảng năm phút rồi hẵn tiếp tục công việc thường nhật. Chúc bạn luôn có được đôi bàn tay khỏe mạnh trước "sức ép" của công việc.

Digital Tips
Nguồn ảnh: Google Images