Thứ hai, ngày 24 Tháng 4 năm 2017

Dáng đẹp

 Bài tập này sẽ làm ấm nóng cơ thể nhờ các cơ, khớp và dây chằng đều được vận động, từ đó tăng sự dẻo dai của cơ thể, kích thích hệ tuần hoàn, hệ hô hấp làm việc tốt hơn; đồng thời giúp cân bằng...
 Dậy sớm tắm nắngÁnh nắng buổi sáng không những giàu vitamin D mà còn được coi là “liều thuốc tự nhiên” giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng rất tốt. Khi vui vẻ,...
 1. Bài tập thởGiống như một bước chuẩn bị, bài tập thở và hít thở rất quan trọng trong quá trình tập luyện yoga.Thiền ở tư thế thoải mái nhất, giữ cho cột sống, cổ và đầu thẳng. mắt nhìn ra...
 Dưới đây là 7 động tác yoga trước khi ngủ giúp bạn sâu giấc hơn và có tinh thần sảng khoái vào sáng hôm sau.1.      Ngồi thẳng 2 chân bắt chéo. Từ từ dùng tay phải giữ...
 1. Tư thế đưa béBài tập yoga này là một động tác giúp làm lành những chấn thương nhẹ, cải thiện và chữa lành thoái hoá cột sống. Những lúc cảm thấy mệt mỏi hay bị choáng nhẹ, hãy thực hiện...
Nhiều chị em văn phòng thường tranh thủ giờ nghỉ trưa hoặc buổi tối sau giờ làm việc để đến các lớp tập yoga vừa để giúp cơ thể được thư giãn và để có những giây phút vui vẻ.   Nhưng...
1. Tư thế ngồi xổmĐứng thẳng, khoảng cách 2 chân rộng bằng vaiTừ từ gập 2 đầu gối và hạ người xuống thành tư thế ngồi xổm, tuy nhiên luôn chú ý giữ thẳng lưngTư thế ngồi xổm, 2 đầu gối dạng ra2. Tư...
1.      Yoga nhẹ nhàng và thân thiện với người mớiBạn gắng sức chạy trên máy chạy bộ bởi vì bạn đã ăn quá nhiều nên cần đốt một vài calo thừa. Và tin vui cho bạn: theo nghiên...
 1 . Warrior Pose - Tư Thế Chiến BinhTư thế chiến binh là tư thế đứng ví thế nó  khuyến khích việc xây dựng sức mạnh và sức chịu đựng, giúp xây dựng sức mạnh bên trọng, nâng cao long tự...
1.    Chuẩn bịĐể tập yoga bạn cần chuẩn bị các vật dụng cần thiết cho việc luyện tập gồm: thảm, khăn lau, nước uống, đồ lót vừa vặn và các loại quần áo thoải mái để khi tập không bị gò...
Để không bị đau lưng, bạn cần tập luyện hàng ngày. Trái với niềm tin phổ biến cho rằng kéo căng lưng gây nguy hiểm, động tác này thực tế còn có lợi cho sức khỏe và tâm trí của bạn.  Một...
Cô gái 25 tuổi người Mỹ gốc Hoa, Michelle Lou Lan, được cộng đồng yoga phong tặng danh hiệu 'nữ thần yoga' nhờ vóc dáng săn chắc, vô cùng gợi cảm. Trước khi trở thành huấn luyện viên yoga, cô...

Các trang

Subscribe to Dáng đẹp