Thứ ba, ngày 17 Tháng 10 năm 2017

Dáng đẹp

   1. Hai tay đan vào nhau 1 phút. Hai tay đan vào nhau với tốc độ nhanh, khoảng 300 lần, kích thích huyệt vị kinh lạc của bàn tay có thể thông lục kinh, cường hóa nội tạng, điều...
Động tác 1:Nằm, bắt chéo chân, nâng chân lên 65 độ. Hai tay đặt sau gáy.Thân dưới giữ cố định, bật thân trên lên cao.Động tác 2:Nằm, chân phải nâng cao 65 độ, chân trái gác lên gối chân phải, hai tay...
Mời bạn cùng theo dõi video:Bài tập này sẽ giúp chị em săn chắc cơ eo, xoa bóp nội tạng phần bụng, cải thiện phần eo, hãy tập mỗi ngày nhé!Yoga là một kho tàng kiến thức quý báu, một hệ thống bài tập...
 Bài tập này làm săn chắc cơ bắp cánh tay, phòng ngừa viêm khớp, giúp cánh tay dẻo dai, linh hoạt.  Bài tập cột sống có thể tăng cường tính đàn hồi của cột sống, thông suốt khí huyết...
Hai bài tập này sẽ giúp cho đôi vai của bạn thật thoải mái, đồng thời vùng lưng thẳng và khỏe mạnh hơn. Bạn nên tập thường xuyên hàng ngày với các bài tập khởi động trước của Xinh Xinh giới thiệu để...
Mời bạn xem video bài tập cổ và tay trong Yoga:Bài tập khởi động cổBài tập khởi động tay Khi tập Yoga, bạn nên lưu ý một số điều cơ bản sau:    1. Thời gian: Tập trước...
Tuy nhiên, một chuyên gia Yoga từ Ấn Độ cho biết phải hết sức cẩn thận với việc tự luyện tập. Yoga nếu không được thực hiện bài bản, thường xuyên thì chẳng những không đem lại hiệu quả tốt cho sức...
Không ai có thể phủ nhận lợi ích của việc vận động cơ thể. Nhưng bạn thường không dành thời gian thích hợp cho việc tập luyện hay chỉ tập khi cảm thấy quá béo, đó là một sai lầm. Bạn buồn phiền...
Để khắc phục, ngoài việc phải ngồi đúng tư thế, cứ khoảng một giờ, bạn nên vận động với những bài tập nhẹ nhàng dưới đây:Bài tập cho cổ - vaiĐộng tác 1: Ngồi thẳng người trên ghế, hai chân vuông...
Bài tập Yoga giảm cân thứ 1: Thực hiện:Ngồi trong tư thế Bhojanasana (xếp bằng, hai chân chéo lại, cạnh bàn chân chạm xuống sàn nhà) . Đưa tay phải ra sau lưng và nắm lấy cổ tay trái. Thở ra, từ...
3 động tác này giúp tác động sâu vào vùng cơ bụng, giúp triệt tiêu mỡ thừa, làm săn chắc da. Thực hiện trọn vẹn bài tập 3 lần, từ 4 – 6 ngày/tuần để có hiệu quả cao nhất. Động...
Bài tập đứng tấn  Bài tập đứng tấn cho cơ chân săn chắcĐứng tấn là bài tập chân mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà và không cần phải có một dụng cụ nào để hỗ trợ. Để thực...

Các trang

Subscribe to Dáng đẹp