Kiểu chữ V ngược
Tư thế quỳ, hai chân dang rộng ngang vai, hai tay duỗi thẳng chống đất
Từ từ nâng cao mông, cho đến khi gót chân nâng lên...
Thứ năm, ngày 15 Tháng 12 năm 2022
Dáng đẹp
Động tác 1: Động tác này giúp dễ sinh nở. Ngồi lên gót chân, quỳ gối xuống sàn, ngón cái chân phải đặt lên ngó...
Sau đây là những động tác Yoga giúp bạn khỏe mạnh và yêu đời hơn, sống tích cực hơn.
Tư thế bắc cầu
Nằm dài ra, gập gối, khô...
Các bài tập bụng này là những bài tập tốt nhất trong việc giúp da bụng của bạn chắc và nhỏ hơn sau khi sinh. Thay vì tập trung vào c...
Thử ngồi xổm chạm tường.
Đây là một phương pháp hoàn hảo cho chân bạn chắc khỏe. Tìm một bức tường vững chãi, đặt lưng lê...
1.Vấn đề quy tắc
- Thời gian tập thích hợp là vào trước buổi sáng hoặc buổi chiều.
- Chỉ nên tập khi bụng đang rỗng hoặc 3 giờ sau bữa ăn chính, 2 giờ sau...
1. Golf
Môn thể thao quý tộc ngày nay đã trở nên phổ biến hơn rất nhiều, không chỉ được các quý ông mà cả các quý c...
Lợi ích cho cơ thể
1. Sự linh hoạt: Ép chặt cơ thể của bạn bằng những cách mới sẽ giúp cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn, mang tới những chuyển...
1. Bài tập ngón tay:
Bạn phải làm việc liên tục bên bàn giấy. Bạn cảm thấy tay mình đau và chai? Hãy thư giãn tay trong gi...
Các trang
