1. Bất kì bài tập aerobic nào cũng sẽ tốt hơn nếu bạn cố gắng duy trì tập luyện đều đặn. Bạn chỉ cần tập đều đặn một vài phút mỗi ng...
Thứ năm, ngày 22 Tháng 12 năm 2022
Dáng đẹp
Thường xuyên hoạt động
Một nghiên cứu của Mỹ đã phát hiện, giới hạn chịu đựng của cơ thể với cùng 1 tư thế ngồi là không qu...
Dưới đây là một vài môn thể thao phù hợp với những người bắt đầu bước qua độ tuổi 40, bạn nên tham khảo để khô...
Động tác 1: Tư thế rắn hổ mang: giúp tăng dung tích cho phổi, đánh thức sức mạnh từng đốt sống lưng.
Tư thế chuẩn bị: nằm sấp, hai tay chống ngang...
Chuyển động trái phải
Hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng hết cỡ các cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên. Dùng tay m...
1. Tham vấn ý kiến của các bác sỹ
Nếu bạn tập thể dục thường xuyên trước khi mang thai và thai kì của bạn không có vấn đề rắc rối gì,...
Tuần hoàn máu
Yoga giúp tăng lưu lượng máu tuần hoàn khắp cơ thể. Những động tác của yoga tác động đến hệ thần kinh làm cho quá tr...
Sau đây là một số gợi ý của chị Hồng Mai - chuyên viên phòng tập Eden (TP.HCM) về một số điều cần lưu ý để việc luyện tập giữ gìn vóc d...
Đem đến sự trẻ trung và năng động
Nếu bạn mong muốn giữ mãi tuổi thanh xuân, hãy chọn khiêu vũ thay vì botox và các loại kem chống lão...
Không giống như các bài tập thể dục truyền thống, yoga kết hợp nhiều chuyển động của cơ thể giúp tăng cường khả năng lưu thông, sự cân bằng, linh hoạt v...
Để lúc sinh diễn ra suôn sẻ, thai phụ nên luyện các bài tập thể dục sau.
Vận động chi trên
Người đứng thẳng, hai chân dạng bằng...
Tập bụng theo phương pháp Bellyfit
Alice Bracegirdle chính là người sáng lập nên chương trình Bellyfit. Đây là chương trình tập thể dục...
Các trang
