Shruti Pandey hướng dẫn lớp học yoga gồm 30 người với nhiều lứa tuổi
"Thật tuyệt khi thấy mọi người làm theo các hướng dẫn của cháu. Cháu thấy mình thật...
Thứ năm, ngày 15 Tháng 12 năm 2022
Dáng đẹp
Quy luật cũ: Tránh tập thể dục trễ
Quy luật mới: Hãy tập khi bạn có thể
Các nhà khoa học Phần Lan đã phát hiện ra rằng phần lớn những người...
Tư thế con cá (Matsyasana)
Nằm ngửa, hai chân đặt sát nhau, bẻ ngược mũi chân hướng về đầu, giữ hai đầu gối thẳng. Nghiêng bên phải lót tay trá...
1. Khởi động trước khi chạy
Một trong những nguyên tắc cơ bản trong chạy bộ là khởi động trước khi bạn bắt đầu chạy nhanh. Đi bộ, đạp xe hay bất kỳ phương pháp nào m...
Dáng hình thon thả
Bạn có thể lấy làm ngạc nhiên, bởi ngoại trừ một số bài rất nặng, thì hầu như các bài tập yoga đều không...
Những gì bạn cần chuẩn bị chỉ là một chiếc ghế.
Tập vai, cánh tay, lưng, bụng
Bắt đầu ở tư thế chữ V ngược, bàn tay và bàn chân áp...
Hội chứng Fibromyalgia bao gồm các triệu chứng của đau cơ và mệt mỏi mạn tính. Nó có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ, hiện tượng mỏi mệt, v...
Tăng sự dẻo dai
Yoga có tác dụng duy trì và tăng sự dẻo dai của các cơ khung xương chậu, cũng như làm tăng sức khoẻ của khu vực xương chậu. Bất kỳ một cơ...
Ảnh minh họa
1. Bổ sung thuốc bổ trợ
Có rất nhiều loại thảo dược và vitamin bổ trợ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Hoa cúc tím (coneflowers)...
Ảnh: Shutterstock
1. Tăng hoạt động thể chất từ từ và tập nhiều thể loại khác nhau như đi bộ nhanh, chạy bộ, tập dưỡng sinh....
2.Tập các bài tăng sự dẻo dai,...
Yoga cười du nhập về Việt Nam cách đây hơn một năm do anh Lê Anh Sơn, chủ tịch CLB đi học từ Ấn Độ về nước truyền bá. Đến nay môn thể dục dưỡng sinh này đ...
Giúp giảm cân
Cũng như mọi môn thể dục khác, aerobic dưới nước có tác dụng đốt cháy năng lượng, từ đó giúp giảm cân. Tuy nhi...
Các trang
