Ảnh: Shutterstock
1. Tăng hoạt động thể chất từ từ và tập nhiều thể loại khác nhau như đi bộ nhanh, chạy bộ, tập dưỡng sinh....
2.Tập các bài tăng sự dẻo dai,...
Thứ hai, ngày 19 Tháng 12 năm 2022
the duc
Ăn uống kết hợp với tập thể dục hợp lý vừa giảm béo vừa đảm bảo sức khỏe
(Ảnh minh họa)
Tác dụng ngược
Nằm điều trị trong khoa Hồi sức cấp cứu bệnh viện Bạch Mai...
Nên tập thể dục vào buổi sáng và chiều tối
Điều này giống như một câu nói hơi cứng nhắc, nhưng đó là sự thật: các bài...
Dưới đây là 6 lời khuyên để giữ cho "vũ khí" của đấng mày râu luôn ở "đỉnh cao" của sức khỏe:
1. Học cách "yêu...
Ảnh minh họa
Trò chơi giải trí trong công viên nước: Bạn nghĩ thai nhi còn quá bé và sẽ không hề hấn gì với trò chơi n...
Aerobic là sự lựa chọn hoàn hảo để tiêu hao chất béo.
Cách tốt nhất giúp bạn có cặp đùi trông săn chắc và khỏe khoắn hơn l...
Có tình yêu mới
Lời khuyên: Thể thao dành cho hai người
Một số người than phiền vì phải dành thời gian cho mối quan hệ tình cảm mới n...
1. Bài tập chân và ngực
Bước 1: Lấy 1 đôi tạ nhỏ, nắm chặt trong lòng bàn tay, tay hướng vào bên trong bắp đùi. Dồn trọng...
Động tác 1:
- Đứng thẳng, hai chân khép, hai tay đặt sau gáy (a)
- Nghiêng lườn nhịp 1, nhịp 2 tách chân, đồng thời tay đánh ra sau. (...
1. Gập bụng
Một trong những động tác tập cho vòng hai thon thả cơ bản và dễ thực hiện nhất. Bạn chỉ việc đơn giản nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay đan ch...
Các trang
