Thứ bảy, day 20 Tháng 10 yar 2018

Fitness tips

Quy luật cũ: Tránh tập thể dục trễ Quy luật mới: Hãy tập khi bạn có thể Các nhà khoa học Phần Lan đã phát hiện ra rằng phần lớn những người...
1. Khởi động trước khi chạy Một trong những nguyên tắc cơ bản trong chạy bộ là khởi động trước khi bạn bắt đầu chạy nhanh. Đi bộ, đạp xe hay bất kỳ phương pháp nào m...
Những gì bạn cần chuẩn bị chỉ là một chiếc ghế. Tập vai, cánh tay, lưng, bụng Bắt đầu ở tư thế chữ V ngược, bàn tay và bàn chân áp...
Ảnh minh họa 1. Bổ sung thuốc bổ trợ Có rất nhiều loại thảo dược và vitamin bổ trợ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Hoa cúc tím (coneflowers)...
Ảnh: Shutterstock 1. Tăng hoạt động thể chất từ từ và tập nhiều thể loại khác nhau như đi bộ nhanh, chạy bộ, tập dưỡng sinh.... 2.Tập các bài tăng sự dẻo dai,...
Giúp giảm cân Cũng như mọi môn thể dục khác, aerobic dưới nước có tác dụng đốt cháy năng lượng, từ đó giúp giảm cân. Tuy nhi...
Nên tập thể dục vào buổi sáng và chiều tối Điều này giống như một câu nói hơi cứng nhắc, nhưng đó là sự thật: các bài...
Ảnh minh họa Trò chơi giải trí trong công viên nước: Bạn nghĩ thai nhi còn quá bé và sẽ không hề hấn gì với trò chơi n...
Ảnh: Shutterstock Đi bộ Bài tập đơn giản này có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và vào bất kỳ lúc nào thuận tiện cho bạn. Nên...
Aerobic là sự lựa chọn hoàn hảo để tiêu hao chất béo. Cách tốt nhất giúp bạn có cặp đùi trông săn chắc và khỏe khoắn hơn l...
Có tình yêu mới Lời khuyên: Thể thao dành cho hai người Một số người than phiền vì phải dành thời gian cho mối quan hệ tình cảm mới n...
1. Bài tập chân và ngực   Bước 1: Lấy 1 đôi tạ nhỏ, nắm chặt trong lòng bàn tay, tay hướng vào bên trong bắp đùi. Dồn trọng...

Các trang

Subscribe to Fitness tips